#5-15 Secret de longévité japonaise : Japonais facile pour les débutants JLPT N4 Compréhension orale en japonais Cours de japonais

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皆さんこんにちは、なっくです。お元気ですか。あと2週間で夏休みも終わりですね。皆さん楽しい夏休みを過ごしていますか。

今日のテーマは日本人の寿命と長寿の秘訣です。寿命というのは私たちが何歳まで生きるか、ということです。長寿は寿命が長いこと、つまり長く生きるということです。皆さんも知っていると思いますが、日本人は世界で一番長く生きると言われています。今日は、日本人がどうして長く生きることができるのか、その秘訣についてもお話したいと思います。

 2024年の国のデータによると、日本人女性つまり女の人の平均寿命は87歳ぐらいで、日本人男性の平均寿命は81歳ぐらいだそうです。これは世界で一番長い平均寿命です。日本人は女性も男性も80歳以上まで生きる人がとても多いんですね。スイス、スペイン、イタリア、フランスも他の国に比べて平均寿命は長いです。

 では、どうして日本人は長生きなのでしょうか。いろいろな理由がありますが、まず一つ目はやっぱり食べ物でしょう。日本の食事は和食と呼ばれていて、世界中で健康にいいと言われています。魚、野菜、豆腐や納豆や味噌汁の大豆製品、そしてご飯などが毎日の食卓に並びます。海に囲まれた日本では、魚を食べたり、わかめや昆布などの海藻を食べる機会がとても多いです。特に魚の油や海藻や大豆製品は体にいいそうです。

 二つ目の理由は、誰でも病院に簡単に行くことができることです。日本人は健康保険という国のシステムに守られていますから、怪我をしたり、病気になったりしても、安心してお医者さんに見てもらうことができます。

 三つ目は生活習慣です。日本人は歩くことが多いと言われています。大きい町では、郊外に住んでいる人も多くて、学校や会社に行くために毎日電車やバスに乗らなければなりません。ですから自然に体力がつくのかもしれませんね。また、お風呂に入る習慣も体にいいと言われています。お風呂に入ると、体がリラックスして、血行もよくなります。

 四つ目の理由は、日本人はアルコールにとても弱いということです。皆さん、日本に行った時、駅の周りや居酒屋の前で酔っぱらった日本人を見たことがありませんか。日本人の中には、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなったり、気持ち悪くなったりする人がいます。これは、体の中でお酒を上手に「なくす」力が弱いからです。ですから、アメリカやヨーロッパの人よりも、たくさんお酒を飲めない人が多いのです。お酒をあまり飲まない、というのも長生きの秘訣の一つかもしれませんね。

 これは私が5歳ぐらいの時に父方の祖父母とレストランに行った時の写真です。中国料理を食べていますね。皆さんのおじいさんとおばあさんは長生きですか。長生きでしたか。私の父方の祖父は86歳まで生きました。母方の祖父は私が生まれる前に60歳で亡くなりました。60歳で亡くなった祖父はお酒が好きで、毎日たくさんのお酒を飲んでいたそうですから、しょうがないですね。私の父方の祖母は97歳まで生きました。亡くなるまで自分で料理を作ったり、掃除をしたりしていました。すごいですよね。母方の祖母はずっと病院にいましたが101歳まで生きました。私の家族は肉も魚も甘いものも何でも好き嫌いをしないで食べます。そして、たくさん食べ過ぎないことが大切です。日本には「腹八分目」という言葉があります。これはおなかいっぱい食べないで80パーセントぐらいでやめる、という意味です。日本にはこの腹八分目の文化がありますから痩せている人が多いのかもしれませんね。

 今日のポッドキャストビデオはどうでしたか。日本の長寿の秘訣、分かりましたか。皆さんは長生きしたいですか？日本人の習慣や生活の中からヒントを見つけられると思いますよ。いいところは是非真似してみてくださいね。

寿命 (じゅみょう) : espérance de vie
長寿 (ちょうじゅ) : longévité
秘訣 (ひけつ) : secret, clé
生きる（いきる）: vivre
女性 (じょせい) : femme
男性 (だんせい) : homme
平均寿命 (へいきんじゅみょう) : espérance de vie moyenne
世界 (せかい) : monde
理由（りゆう）: raison
和食 (わしょく) : cuisine japonaise
健康 (けんこう) : santé
味噌汁 (みそしる) : soupe miso
大豆製品 (だいずせいひん) : produits à base de soja
食卓（しょくたく）: table à manger
囲まれている(かこまれている) : être entouré
海藻 (かいそう) : algue
機会（きかい）: occasion
油 (あぶら) : huile, graisse
健康保険 (けんこうほけん) : assurance santé
生活習慣 (せいかつしゅうかん) : habitudes de vie
歩く (あるく) : marcher
郊外 (こうがい) : banlieue
自然に（しぜんに）: naturellement
体力 (たいりょく) : force physique
血行 (けっこう) : circulation sanguine
酔っぱらう (よっぱらう) : s’enivrer
顔 (かお) : visage
気持ち悪い (きもちわるい) : mal à l’aise
なくす : éliminer
父方（ちちかた）: paternel
母方（ははかた）: maternel
祖父 (そふ) : grand-père
祖母 (そぼ) : grand-mère
文化 (ぶんか) : culture
腹八分目 (はらはちぶんめ) : manger à 80% de sa satiété
痩せている (やせている) : être mince
習慣 (しゅうかん) : habitude
真似する (まねする) : imiter

皆みなさんこんにちは、なっくです。お元気げんきですか。あと2週間しゅうかんで夏休なつやすみも終おわりですね。皆みなさん楽たのしい夏休なつやすみを過すごしていますか。 今日きょうのテーマは日本人にほんじんの寿命じゅみょうと長寿ちょうじゅの秘訣ひけつで

す。寿命じゅみょうというのは私わたしたちが何なん歳さいまで生いきるか、ということです。長寿ちょうじゅは寿命じゅみょうが長ながいこと、つまり長ながく生いきるということです。皆みなさんも知しっていると思おもいますが、日本人にほんじんは世界せかいで一番いちばん長ながく生いきると言いわれています。今日きょうは、日本人にほんじんがどうして長ながく生いきることができるのか、その秘訣ひけつについてもお話はなししたいと思おもいます。

2024年ねんの国くにのデータによると、日本人にほんじん女性じょせいつまり女おんなの人ひとの平均へいきん寿命じゅみょうは87歳さいぐらいで、日本人にほんじん男性だんせいの平均へいきん寿命じゅみょうは81歳さいぐらいだそうです。これは世界せかいで一番いちばん長ながい平均へいきん寿命じゅみょうです。日本人にほんじんは女性じょせいも男性だんせいも80歳さい以上いじょうまで生いきる人ひとがとても多おおいんですね。スイス、スペイン、イタリア、フランスも他ほかの国くにに比くらべて平均へいきん寿命じゅみょうは長ながいです。

では、どうして日本人にほんじんは長生ながいきなのでしょうか。いろいろな理由りゆうがありますが、まず一ひとつ目めはやっぱり食たべ物ものでしょう。日本にほんの食事しょくじは和食わしょくと呼よばれていて、世界中せかいじゅうで健康けんこうにいいと言いわれています。魚さかな、野菜やさい、豆腐とうふや納豆なっとうや味噌汁みそしるの大豆だいず製品せいひん、そしてご飯はんなどが毎日まいにちの食卓しょくたくに並ならびます。海うみに囲かこまれた日本にほんでは、魚さかなを食たべたり、わかめや昆布こんぶなどの海藻かいそうを食たべる機会きかいがとても多おおいです。特とくに魚さかなの油あぶらや海藻かいそうや大豆だいず製品せいひんは体からだにいいそうです。

二ふたつ目めの理由りゆうは、誰だれでも病院びょういんに簡単かんたんに行いくことができることです。日本人にほんじんは健康けんこう保険ほけんという国くにのシステムに守まもられていますから、怪我けがをしたり、病気びょうきになったりしても、安心あんしんしてお医者いしゃさんに見みてもらうことができます。

三みっつ目めは生活せいかつ習慣しゅうかんです。日本人にほんじんは歩あるくことが多おおいと言いわれています。大おおきい町まちでは、郊外こうがいに住すんでいる人ひとも多おおくて、学校がっこうや会社かいしゃに行いくために毎日まいにち電車でんしゃやバスに乗のらなければなりません。ですから自然しぜんに体力たいりょくがつくのかもしれませんね。また、お風呂ふろに入はいる習慣しゅうかんも体からだにいいと言いわれています。お風呂ふろに入はいると、体からだがリラックスして、血行けっこうもよくなります。

四よっつ目めの理由りゆうは、日本人にほんじんはアルコールにとても弱よわいということです。皆みなさん、日本にほんに行いった時とき、駅えきの周まわりや居酒屋いざかやの前まえで酔よっぱらった日本人にほんじんを見みたことがありませんか。日本人にほんじんの中なかには、お酒さけを飲のむとすぐに顔かおが赤あかくなったり、気持きもち悪わるくなったりする人ひとがいます。これは、体からだの中なかでお酒さけを上手じょうずに「なくす」力りょくが弱よわいからです。ですから、アメリカやヨーロッパの人ひとよりも、たくさんお酒さけを飲のめない人ひとが多おおいのです。お酒さけをあまり飲のまない、というのも長生ながいきの秘訣ひけつの一ひとつかもしれませんね。

これは私わたしが5歳さいぐらいの時ときに父方ちちかたの祖父母そふぼとレストランに行いった時ときの写真しゃしんです。中国ちゅうごく料理りょうりを食たべていますね。 皆みなさんのおじいさんとおばあさんは長生ながいきですか。長生ながいきでしたか。私わたしの父方ちちかたの祖父そふは86歳さいまで生いきました。母方ははかたの祖父そふは私わたしが生うまれる前まえに60歳さいで亡なくなりました。60歳さいで亡なくなった祖父そふはお酒さけが好すきで、毎日まいにちたくさんのお酒さけを飲のんでいたそうですから、しょうがないですね。私わたしの父方ちちかたの祖母そぼは97歳さいまで生いきました。亡なくなるまで自分じぶんで

料理りょうりを作つくったり、掃除そうじをしたりしていました。すごいですよね。母方ははかたの祖母そぼはずっと病院びょういんにいましたが101歳さいまで生いきました。私わたしの家族かぞくは肉にくも魚さかなも甘あまいものも何なにでも好すき嫌きらいをしないで食たべます。そして、たくさん食たべ過すぎないことが大切たいせつです。

日本にほんには「腹はら八はち分目ぶんめ」という言葉ことばがあります。これはおなかいっぱい食たべないで80パーセントとぐらいでやめる、という意味いみです。日本にほんにはこの腹はら八はち分目ぶんめの文化ぶんかがありますから痩やせている人ひとが多おおいのかもしれませんね。

今日きょうのポッドキャストビデオはどうでしたか。日本にほんの長寿ちょうじゅの秘訣ひけつ、分わかりましたか。皆みなさんは長生ながいきしたいですか？日本人にほんじんの習慣しゅうかんや生活せいかつの中なかからヒントを見みつけられると思おもいますよ。いいところは是非ぜひ真似まねしてみてくださいね。

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